GINÁSTICA LOCALIZADA

 

Atividade motivante realizada em grupo com objetivo de melhorar a resistência muscular localizada. Fortalece os diferentes grupamentos musculares através de exercícios específicos que utilizam pesos, caneleiras e barras.

O nome ginástica localizada é colocado pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

A aula de ginástica localizada dura em média 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Boa parte da aula é feita de forma aeróbia,  melhorando o sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados.



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