ALONGAMENTO

 

O alongamento é uma excelente atividade que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtida e a realização dos movimentos de amplitude normal dentro dos limites naturais da mobilidade articular para melhorar a flexibilidade, reduzir tensões e dores musculares e prevenir lesões. 

Auxilia na melhora da circulação sangüínea, diminui o estresse do dia-a-dia e relaxa o corpo.

Qualquer pessoa pode realizar o trabalho de alongamento, independente de idade ou nível de flexibilidade, não sendo necessário ser atleta ou ter condicionamento físico invejável.

Alongamento é um exercício apropriado para qualquer horário, e pode ser realizado em qualquer lugar, como no trabalho, na rua, em casa vendo televisão ou sempre que sentir necessidade de aliviar a tensão.

Para a Nossa Academia esta atividade é essencial e fundamental, antes durante a após o seu treinamento.



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